Полезная информация

Охрана здоровья учащихся. Необходимые условия для охраны и укрепления здоровья, организации питания обучающихся. Здоровье подрастающего поколения – важный показатель качества жизни общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и формирующий ее развитие в будущем. Всемирной организацией здравоохранения признано, что здоровье – это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия. При этом подразумевается гармоничное сочетание социального, физического, интеллектуального, эмоционального и духовного аспектов жизни.

Безопасность (в широком понимании) – это состояние, при котором не угрожает опасность и есть защита от опасности. Личная безопасность включает в себя следующие составные элементы: 1) защищенность прав и свобод личности; 2) обеспечение необходимого качества и уровня жизни конкретной личности; 3) создание условий для развития человека как личности в обществе и государстве. Правила безопасного поведения во время зимних каникул -Соблюдай правила дорожного движения; -Соблюдай правила пожарной безопасности и обращения с электроприборами; -Соблюдай правила поведения в общественных места; -Соблюдай правила личной безопасности на улице; -Остерегайся гололёда, во избежание падений и получения травм;

В ГБОУ «Марьяновская школа Старобешевского М.О. »  уроки физкультуры в школе – важная часть учебного процесса. Созданы все условия д, способствующие укреплению здоровья обучающихся посредством физической культуры и спорта. В отличие от физкультуры, спорт направлен не только на достижение физических навыков, но и на победу в борьбе с соперниками на соревнованиях. Занятия спортом предполагают постоянные тренировки на пределе сил, человеческих возможностей. Только так можно стать лучше, достичь более высоких спортивных результатов.

"Лучший отдых – смена деятельности» сказал И. М. Сеченов. Современные исследования в области нейробиологии и психологии показывают, как отдых помогает перезаряжаться, способствует развитию новых идей и даже помогает нам прожить более долгую и интересную жизнь. Кроме того, исследования указывают на то, что хороший отдых — это не безделье. А оздоравливать организм лучше с помощью натуральных витаминов, а это значит, что ежедневно надо употреблять полезные продукты, разноцветные свежие овощи, ягоды или фрукты. Если питаться разнообразно, можно получать нужные питательные вещества, организм будет более здоровым и станет лучше работать.

Что важно в правильном питании? 10 принципов здорового питания -Контролируйте баланс калорий и объем съеденного; Питайтесь регулярно; Следите за разнообразием питания; Овощи и фрукты - каждый день; Ограничьте сахар; Не «пейте» калории: сок, газировку, чай и кофе с сахаром; Скажите «НЕТ» полуфабрикатам, фаст-фуду, колбасам, сосискам. После еды нужно двигаться, а не лежать; последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна; как минимум четвертая часть вашего рациона должна состоять из растительной пищи (фрукты и овощи обязательно должны быть сырыми)